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História da dança- Parte 10

->A COLOCAÇÃO<-


Observando os pés, joelhos, quadril, a preensão abdominal, peito, omoplastas, braços e cabeça, fica mais fácil levar o bailarino a uma boa colocação postural.
*Essa observação fica mais fácil quando ele está na 1ªposição de pés e em “demi-plié”.
*Observar se os pés estão totalmente colocados(todas as partes no chão e o arco levantado).
*Colocam-se as omoplastas para baixo, levantando o peito.Colocando dessa forma os dois extremos do corpo.
*Contrair os músculos abdominais sem com isso relaxar as omoplastas e o músculo peitoral e sem, com esse esforço fechar em demasia as costelas, colocando o bailarino para baixo.
*Observar se a cabeça está correta. Com seu peso totalmente em cima do corpo.
*Encaixar o quadril até a virilha estar totalmente alongada.
*Puxar para dentro o ânus e ir esticando os joelhos lentamente, até o ponto em que as pernas fiquem retas e a força de esticar os joelhos não seja maior que a força de apertar uma coxa contar a outra por trás, perto do popô(mesmo que o bailarino não sinta, a princípio, seu joelho totalmente esticado)
*Não contrair as costas e sim projetar o peito para frente, os ombros para fora e as omoplastas para baixo.
*Rodar sempre a coxa e o joelho para fora, para que fiquem sempre no mesmo ângulo de abertura dos pés.
*Esticar o joelho até sentir que o quadril está completamente encaixado e que os músculos da coxa estão virados para fora, deixando-a achatada(mais larga para quem vê de frente e mais fina para quem vê de lado)
*Sentir que são duas forças opostas e que se completam: rodar as coxas para fora e esticar os joelhos.



- Postado por: *{Bäilärinä de Cristö}* às 20h06
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