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Louvarei eternamente ao Senhor com minha dança!



- Postado por: *{Bäilärinä de Cristö}* às 01h34
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História da Dança-Parte 7

->AS COSTAS<-


*As omoplastas são descritas por Agripina Vaganova como um dos três pontos fundamentais para a perfeita colocação corporal de um bailarino (os outros dois são: o abdome e o glúteo)
*Enquanto o glúteo ajuda a encaixar o quadril, o abdome tem um papel determinante para deixar ereta a coluna vertebral. As omoplastas fazem com que a cabeça, a parte mais pesada do esqueleto permaneça ereta e em cima da linha do eixo.
*Colocar as omoplastas para baixo através do trapézio(músculo das costas) obedecendo a distancia entre os ombros. Nunca junte ou separe-as entre si, não arredonde o peito contraindo as costas ou arredonde as costas relaxando o músculo peitoral.
*Os ombros devem alongar-se para fora, as axilas sempre expostas. Esse movimento faz com que as escápulas (omoplastas) se encaixem tão perfeitamente que perdem o volume nas costas.
*Quando observado tudo isso, e mesmo assim, as omoplastas continuarem saltadas para fora, observar se não há contração abdominal em demasia ou se há a presença de um processo cifótico toráxico(corcunda).
*A cabeça deve ter o seu peso totalmente distribuído sobre o corpo, nunca estar pendente para frente ou para trás. Deve estar segura pelos músculos de trás do pescoço e deixar os esternoclidomastóides (os dois músculos mais compridos do pescoço) livres para os movimentos próprios da cabeça(giros e espaulements).
*Pescoço tenso e musculoso é sinal de má postura


- Postado por: *{Bäilärinä de Cristö}* às 23h49
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