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História da Dança-Parte 5

->O QUADRIL<-


*O quadril é uma peça determinante para a perfeita colocação de um bailarino. É, sem dúvida, a parte do corpo de um aluno que exige mais atenção e cuidados de um professor.
*Os ossos da crista ilíaca(os dois ossos da frente do quadril devem fazer uma linha reta a frente dos dedos dos pés, nunca uma linha que recua para o calcanhar.
*O cóccix deve estar encaixado e o ânus puxado para dentro dando a impressão de que os músculos do baixo abdome estão se abrindo “em dehors”, continuando o que acontece com as pernas.
*A virilha está totalmente alongada.
*O popô não pesa para trás e o bailarino não tem dificuldade de contrair o glúteo.
*Muitas vezes a impossibilidade de encaixar o quadril é devida à má colocação dos joelhos(apertar um joelho contra o outro causa o encurtamento dos músculos do quadríceps, tracionando e causando um encurtamento nos tendões do quadril, dificultando o seu encaixe), ou da má postura abdominal que retifica ou exagera as curvas da coluna vertebral.
*Do quadril saem as três forças opostas do corpo, utilizadas na Dança Clássica.
*O quadril é o ponto fixo do corpo, quando o bailarino executa um exercício ou um passo de ballet.
*Os músculos que “encaixam” o quadril são: o glúteo, os músculos abdominais, os isquiotibiais e os rotadores internos( principalmente o piriforme).
*Para um perfeito encaixe do quadril, deve-se, além de fortalecer o glúteo e os músculos

- Postado por: *{Bäilärinä de Cristö}* às 01h53
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